Книга Don’t smoke, be happy. Как бросить курить

Нелепые отговорки заядлых курильщиков. Согласны? Бросить никогда не поздно!Полезная информация от Start-health «В попытке бросить курить многие люди стараются «перейти» на более легкие сигареты. Заядлых курильщиков не способен даже мотивировать факт о том, что от курения страдают родные дети и близкие, горячо любимые люди. Привязанность оказывается сильнее. Но, даже если убеждения имеют силу и человек действительно внезапно решает бросить курить раз и. Попыток бросить курить было много, как наверное у каждого курильщика. Но однажды, случайно, я обнаружил простую схему бросить - и бросил удачно. Если можно назвать бросание курить на три месяца удачной попыткой. Как бросить курить? И реально ли это имея такой стаж..Ищите положительные моменты в том, что Вы бросите курить. Есть такая инфа в инете, что у курильщика происходит через неделю, месяц и тд. Можно сказать одно, что эти люди не читали вовсе эту книгу. Потому что главная идея этой книге предназначена именно для такого человека. Их уже не мучает внутренняя борьба: курить или не курить. В своей практике я часто предлагаю своим пациентам самовнушения, помогающие преодолеть физическую зависимость от никотина в первые два дня воздержания. Вы тоже можете использовать эти самовнушения. Это время необходимо для избавления от синдрома отмены. Поэтому на первом этапе вам необходимо во что бы то ни стало выдержать двое суток. Для этого с утра запишите в дневник время начала новой жизни, например: 8, 12, 16, 20, 24 часов. Самовнушения можно проводить после сна или перед сном (8 часов утра, 24 часа), лежа в постели или сидя в кресле (12, 16, 20 часов), при этом необходимо закрыть глаза и расслабиться. Напоследок дам пару советов, основанных на личном опыте. Самое важное, это изменить свое мышление, свое отношение к курению. Думать нужно позитивно и радоваться тому, что Вы больше не курите. Вы свободны от рабства. С каждым днем у Вас улучшается самочувствие, и т.д. ПЕРЕСТАВАТЬ курить лучше всего в свободное от работы и каких-либо проблем и трудностей, время. Лучше всего в период отпуска, когда Вам никто не помешает, и Вы сможете сконцентрироваться на этом деле. У большинства людей, бросающих курить, в разы возрастает аппетит. Чтобы не сорваться и довести начатое дело до конца, курильщику необходимо предпринятьТакой процесс займет немало времени, но будет безболезненным даже для самого заядлого курильщика. Курю с юношеских лет (сейчас мне 39), то есть стаж приличный. Никогда не считал это чем-то страшным для себя, но заставила призадуматься медицинская комиссия, которую я проходил на работе. Компьютерная диагностика показала плачевное состояние лёгких, бронхов (к кашлю уже привык), а также сосудов. Врач настоятельно рекомендовал бросать курить. Попробовал это сделать волевым методом, ничего не получилось. Ищу лекарства, которые мне помогут побороть зависимость, а также избавиться от уже имеющихся последствий курения. Может так скрутить, что вообще бросать пере хочется. Плохо вот когда сила есть, воля есть, а силы воли нету и ломка начинается. Я думаю, что лучше постепенно. Так как когда без сигареты и пол часа прожить не можешь то прекратив резко курить можно прочувствовать на себе все ощущения этой ломки. Может так скрутить, что вообще бросать пере хочется. Плохо вот когда сила есть, воля есть, а силы воли нету и ломка начинается. Я думаю, что лучше постепенно. Так как когда без сигареты и пол часа прожить не можешь то прекратив резко курить можно прочувствовать на себе все ощущения этой ломки. Может так скрутить, что вообще бросать пере хочется. Плохо вот когда сила есть, воля есть, а силы воли нету и ломка начинается. Тогда вообще начинает казаться, что бросить курить невозможно. Настрой себя психологически на резкие перемены в жизни в связи с тем, что сигареты тебе больше не понадобятся. 64 Каждый заядлый курильщик мечтает бросить курить. Да это действенные способы. Занимаемся медитацией. Раз в день нужно проделать специальное упражнение. Достаточно 15 минут в день. Эта простая техника приглушает зоны мозга, ответственные за установление зависимости, помогает настроиться на самоконтроль. Регулярный сон. Отдых является основой самоконтроля и собранности, недосып ослабляет организм, приводит к импульсивности и невнимательности. Так что спите не меньше 8 часов в сутки. Это обязательно должен быть полноценный ночной сон. Занятия спортом. Ученые доказали, что 15-20 минут ежедневных нагрузок снижают желание выкурить сигарету. В первое время, после того, как вы бросили курить, выполнять лечебные процедуры нужно регулярно, а потом можно повторять их раз в месяц для полного выведения никотина из организма. Как бросить курить. Очищение организма и легких после курения. Как очистить организм после курения. Таких методов, способов и средств довольно много: Очищение всего организма. Как бросить курить. Советуем к прочтению. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов данного сайта обязательна активная прямая ссылка. 65 Если вы решили бросить курить, тоОчень возможно, что главной мотивацией для вас послужит последующее очищение организма после курения, его выздоровление. Почти все курильщики хотят бросить курить, но не бросают. Они редко признаются в своем желании, потому что боятся насмешек и унижений в случае, если попытка отказаться от привычки не удастся. Это сдерживает и начало борьбы с курением. Но лучше применить одну из методик, тогда можно будет бросить курить, не прилагая к этому сверхъестественных усилий. Каждый заядлый курильщик мечтает бросить курить.
73672 руб.